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hskhana
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"# 前日:毎晩遅くまで飲み歩かない。 # 出社前:体が重くならないよう、朝のシャワーは短時間で済ませる。 # 通勤時:どんなに長く座れても、20分以上は眠らない。 #..."
"# お菓子を食べる。 # コーヒーや濃いめのお茶を飲む。 # フリスクを舐める。 # ガムを噛む。 # イスの高さを変える。 # 冷たい水で手を洗う。 # 外気に触れて深呼吸する。 #..."
"筆記療法というものがあります。意外に効果あります。脳は、「書いたことは忘れていいことだ」と思う傾向があるのです。"
"7.腹式呼吸 毎日の習慣とせずとも、ときどき実行するだけでもちがいます。いかにも「呼吸法やってます」というのが恥ずかしければ、人に気づかれないように腹式呼吸すればいいでしょう。"
"ベッドでは寝るだけ。飲食とネットはしない。"
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大変申し訳ありませんが、今度の金曜日にお休みをいただいてもよろしいでしょうかw? ニートの海外就職日記はてなブックマーク - 人気エントリー
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